Aulas gratuitas de musculação incentivam saúde e bem-estar

No Parque Ayrton Senna, no Aero Rancho, moradores de Campo Grande encontram uma opção gratuita para praticar musculação com acompanhamento profissional. A iniciativa da Fundação Municipal de Esportes (Funesp) atende pessoas a partir dos 16 anos e tem ajudado alunos de diferentes idades a incluir a atividade física na rotina. 

As aulas são conduzidas por profissionais de Educação Física, que elaboram os treinos de acordo com as necessidades e os objetivos de cada participante. Antes de iniciar as atividades, os alunos passam por uma avaliação para que os exercícios sejam adaptados às suas condições físicas.

Há sete anos atuando na modalidade, a professora Maria Mendes explica como funciona o atendimento.

“Atendemos turmas de segunda a quinta-feira, das 6h às 10h e das 15h às 19h. Quem tiver interesse pode procurar a equipe no parque para fazer a inscrição. Se não houver vaga disponível, a pessoa entra na lista de espera e entramos em contato quando surgir uma oportunidade. Também é necessário apresentar um atestado médico e realizamos uma anamnese para adaptar os exercícios conforme a necessidade de cada aluno”, explicou.

Segundo a professora, a musculação oferece benefícios para pessoas de diferentes faixas etárias, contribuindo para o fortalecimento muscular, melhora do condicionamento físico, da postura e da saúde óssea, além de auxiliar na prevenção e no tratamento de doenças crônicas. A prática também favorece o equilíbrio, reduz o risco de quedas e proporciona mais autonomia para as atividades do dia a dia.

Entre os participantes está Paulo Krajewski, de 57 anos. Após enfrentar problemas cardíacos e passar por diversas internações, ele encontrou na musculação um importante aliado para recuperar a saúde e melhorar a qualidade de vida.

“Cheguei acima do peso e com uma cardiopatia importante. Fui várias vezes para a UTI (Unidade de Terapia Intensiva) por causa de arritmia cardíaca, taquicardia e fibrilação. A equipe de professores sempre teve muita paciência comigo e acompanhou toda a minha evolução. Hoje consegui diminuir as internações e reduzir as medicações. Agora vou ao cardiologista apenas para fazer o acompanhamento. O exercício físico fez toda a diferença para mim”, declarou.

Histórias como a de Paulo se repetem entre os participantes do projeto. Há alunos que encontraram na musculação uma forma de aliviar dores, aumentar a disposição, melhorar a mobilidade e incorporar hábitos mais saudáveis à rotina. Além dos benefícios físicos, o convívio entre os participantes contribui para fortalecer os vínculos sociais e incentivar a permanência na prática esportiva.

As aulas de musculação integram o Programa Movimenta CG, desenvolvido pela Funesp, que oferece atividades esportivas gratuitas em diferentes regiões de Campo Grande. A iniciativa amplia o acesso da população ao esporte e estimula a prática regular de exercícios físicos como ferramenta de promoção da saúde e qualidade de vida.

#PraTodosVerem: mulher realiza exercício de extensão de pernas em aparelho de musculação, orientada por professora de educação física.